In diesem eBook findest du 14 leckere Frühstücksrezepte für die histaminarme Küche. Mit Ayurveda kommt auch bei Histaminintoleranz keine Langweile auf deinem Teller auf!
Typisch für die ayurvedische Küche ist der Einsatz von Gewürzen. Diese unterstützen die Verdauung und haben spezielle Eigenschaften, die sich positiv auf deine Gesundheit auswirken können.Ayurvedisches Essen ist leicht bekömmlich und darmfreundlich – und es schmeckt einfach super! Da kommt kein Gefühl von Verzicht auf.
Im Ayurveda sollte die erste Mahlzeit am Tag leicht ausfallen, denn so braucht dein Körper wenig Energie für die Verdauung und so startest du voller Energie in den Tag!
Alle Rezepte haben Variationsmöglichkeiten, so dass du sie problemlos mit einer Ernährung nach SIGHI 0 umsetzen kannst. Sie können außerdem vegan, glutenfrei und laktosefrei gekocht werden.
Die Rezepte sind so gestaltet, dass sie in durchschnittlich 15min bei dir auf dem Tisch stehen. Die Pancakes brauchen etwas länger, der Porridge to go ist in 5min fertig zum Mitnehmen.